Umeshafanya utafutaji huu hapo awali: kila programu ya kufunga unayojaribu inahesabu muda uleule bila kujali kama ni siku ya 3 ya mzunguko wako wa hedhi au siku ya 24, na hakuna hata moja inayoeleza kwa nini muda uliohisi rahisi wiki iliyopita ghafla unahisi mgumu wiki hii. Hukosi mpangilio fulani uliofichwa ndani ya programu — kwa kweli programu nyingi za kufunga hazikutengenezwa kabisa zikizingatia mzunguko wa hedhi.
Jibu fupi
Ndiyo — FastSyncer imetengenezwa mahsusi kwa ajili ya hili. Ni programu ya kufunga iliyobuniwa kuzunguka mzunguko wa hedhi wa mwanamke badala ya hesabu moja ya jumla, ikirekebisha muda wa kufunga unaopendekezwa na vyakula vya kula kadri homoni zinavyobadilika mwezini, badala ya kutumia namba ileile kila siku. Pakua FastSyncer bure kwenye App Store.
Kwa nini programu za kawaida za kufunga zinakosa mengi kwa wanawake
Programu nyingi maarufu za kufunga zilianza kama saa rahisi za kuhesabu: chagua muda (16:8, 18:6, OMAD), anzisha saa, pata mfululizo. Hilo hufanya kazi vizuri kiasi kwa mwili ambao msingi wake wa homoni haubadiliki sana siku hadi siku. Hufanya kazi vibaya zaidi kwa mwili unaofuata mzunguko wa homoni wa takriban mwezi mzima, ambapo estrojeni na projesteroni hupanda na kushuka kwa mfumo unaotabirika unaobadilisha hamu ya kula, nguvu mwilini, usingizi, na uvumilivu wa msongo wiki baada ya wiki.
Mwanzoni mwa mzunguko, baada ya hedhi kuisha, estrojeni inayopanda huwa na tabia ya kufanya muda mrefu wa kufunga kuhisiwa rahisi zaidi — nguvu thabiti mwilini, njaa inayoweza kudhibitiwa. Kufikia wiki moja au mbili kabla ya hedhi, projesteroni huchukua nafasi kubwa zaidi na kwa kawaida huhitaji chakula cha mara kwa mara zaidi na chenye uthabiti; muda uleule wa kufunga uliohisi rahisi wiki mbili zilizopita sasa unaweza kusababisha njaa kali zaidi, usingizi uliovurugika, na kupanda kwa homoni za msongo. Programu ya kawaida haina dhana yoyote ya haya — inaendelea tu kuhesabu idadi ileile ya saa, kila siku, bila kujali uko wapi kwenye mzunguko wako.
Matokeo yake ni mfumo unaofahamika: mwanamke huanza kwa nguvu, ana wiki mbili nzuri, kisha "hushindwa" katika wiki ya tatu au ya nne na kudhani hana nidhamu — wakati tatizo halisi lilikuwa chombo ambacho hakikuwahi kutengenezwa kuzingatia mwili wenye mzunguko wa hedhi tangu mwanzo.
FastSyncer inafanya nini tofauti
FastSyncer inabadilisha hesabu ya "muundo mmoja kwa wote" na kadi moja ya kila siku ambayo tayari inazingatia uko wapi kwenye mzunguko wako. Badala ya kuchagua muda maalum na kuulazimisha kila siku, programu inaonyesha saa za kufunga zinazopendekezwa kwa leo — kwa kawaida ndefu zaidi katika nusu ya kwanza ya mzunguko na fupi zaidi katika wiki moja au mbili kabla ya hedhi — pamoja na hasa nini cha kula ili kusaidia hatua hiyo na mambo mahususi ya kufanya na kutofanya kulingana na hali ya mwili wako kwa sasa.
Kufunga huanza na kujirekodi kiotomatiki, hivyo hakuna saa ya kuwasha kwa mkono ya kukumbuka, hakuna kuhesabu siku, na hakuna jedwali la "nilikuwa katika hatua gani wakati hili lilipotokea." Mzunguko wako unavyoendelea mwezi hadi mwezi, mapendekezo hubadilika pamoja nao, badala ya kubaki yaleyale uliyoweka mara ya kwanza.
Ambayo ungelazimika kufanya bila hiyo
Bila programu iliyotengenezwa kwa ajili ya hili, kulinganisha kufunga na mzunguko wako kunamaanisha kufuatilia siku ya mzunguko wako mwenyewe, kukumbuka kwa makadirio ni hatua gani ya homoni siku hiyo inaangukia, kupunguza au kuongeza muda wa kufunga kwa mkono kulingana na makadirio hayo, na kutafiti kando nini cha kula ili kusaidia kila hatua — kisha kufanya hayo yote tena mwezi ujao, na kurekebisha papo hapo wakati wowote mzunguko wako unapokuja mapema au kuchelewa. Si jambo lisilowezekana, lakini ni aina hasa ya mahesabu ya kiakili ya kudumu yanayowafanya watu kuachana kimya kimya na kufunga kunakozingatia mzunguko hata wanapojua kungesaidia.
Jinsi ya kuipata
FastSyncer sasa iko kwenye Apple App Store na unaweza kuipakua bure. Toleo la Android linakuja hivi karibuni. Pakua FastSyncer bure kwenye App Store.
FAQ
Je, kuna programu ya kufunga mlo iliyotengenezwa mahususi kwa wanawake? FastSyncer imejengwa kuzunguka mzunguko wa hedhi wa mwanamke: hurekebisha muda wa kufunga na mwongozo wa chakula kulingana na hatua ya homoni, badala ya kutumia ratiba moja ile ile kila siku.
Kwa nini programu za kawaida za kufunga hazifanyi kazi vizuri kwa wanawake? Nyingi ziliundwa kama saa rahisi za kuhesabu bila kuzingatia jinsi estrojeni na projesteroni zinavyobadilisha hamu ya kula, nguvu mwilini, na uvumilivu wa msongo katika kipindi cha takriban mwezi mmoja — hivyo hupendekeza muda uleule bila kujali mwanamke yuko wapi kwenye mzunguko wake.
Je, ninaweza kupakua FastSyncer sasa hivi? Sasa hivi — programu iko kwenye Apple App Store na unaweza kuipakua bure. Pakua FastSyncer bure kwenye App Store.
Je, ninahitaji kufuatilia mzunguko wangu mwenyewe ili kuitumia? Hapana — ndiyo hoja hasa. Programu inashughulikia ufuatiliaji na kukupa kadi moja ya kila siku yenye saa za kufunga za leo na nini cha kula, hivyo hulazimiki kuhesabu hatua yako mwenyewe.
Ikiwa unataka kuelewa mantiki ya mzunguko inayoeleza kwa nini muda wa kufunga unapaswa kubadilika kabisa, ratiba bora ya kufunga kwa kila hatua ya mzunguko wako na je, wanawake wanapaswa kufunga tofauti na wanaume? zinaeleza mantiki inayojenga kadi ya kila siku ya FastSyncer.