ファスティングを始めたものの記録するのを忘れてしまい、気づけば午後2時になっても自分が今何時間目にいるのかよくわからない。あるいはスタートを押したのは覚えているのに終了を押し忘れて、3日前の「ファスティング」がアプリの中では今も続いていることになっている——そんな経験はありませんか。手動のファスティングトラッカーは、正確なタイミングでアプリを開くことを毎日、永遠に、あなた自身が忘れずにやり続けることを前提にしています。そして、静かに真っ先に崩れていくのが、まさにその部分なのです。
短い答え
はい——FastSyncerはファスティングを自動で開始し、自動で記録します。正確なタイミングでボタンを押す必要も、手動で日数を数え続ける必要もありません。この自動追跡に、ホルモンに配慮したガイダンスも組み合わせているので、ただ自動運転でファスティングしているだけでなく、自分の体に本当に合ったスケジュールでファスティングできます。ローンチ時に無料で早期アクセスするには、ウェイトリストに登録してください。
手動での記録が静かに崩れていく理由
手動のファスティングトラッカーは、正確なタイミングで行動することをあなた自身に丸ごと委ねます——夕食が終わった瞬間にスタートを押し、次に何か口にした瞬間に終了を押す。しかし生活はそう都合よくは進みません。夕食が遅くなった日は気を取られてタイマーの開始を忘れたり、アプリで正式に「終了」を押す前に何かをつまんでしまったりして、目の前のデータが実際に起きたこととずれてしまいます。こうした小さなズレが何週間も積み重なると、本来は自分を律してくれるはずだったトラッカーが、ただの管理の手間——覚えておかなければならないもうひとつのアプリのタブ、途切れると罪悪感を覚えるもうひとつの連続記録——になってしまいます。
もうひとつ、あまり気づかれないコストもあります。手動のトラッカーが教えてくれるのは経過時間だけで、今日の時間帯が本当に自分の体に合っているかどうかまでは教えてくれません。ある日は問題なかったファスティングが、別の日には本当に逆効果になることもあります。たとえば生理前の週は、プロゲステロンの上昇によって、長く攻めたファスティングが助けになるどころか裏目に出やすくなります。ストップウォッチにはそうした判断はできません。ただ時間を数えるだけです。
手を煩わせない記録のためにFastSyncerがすること
FastSyncerのファスティングは、その日すでに設定されている食事時間帯に基づいて、自動で始まり自動で記録されます。スタートを押す必要も、終了の押し忘れも、何時間経過したかを手動で数える必要もありません。しかも、その毎日の時間帯は固定された数字ではありません。今実際にいるフェーズによって設定され、ファスティングを上手に終えるために何を食べるべきか、それに合わせたすべきこと・避けるべきことも一緒に表示されます。つまり、時間だけは正確に数えても今日の数字が本当に良いものかどうかはわからないストップウォッチとは違い、正確な記録と、今の自分に本当に合った時間帯の両方が手に入ります。しかも自動で、毎日、何も覚えておいたり計算し直したりする必要がありません。
アプリなしでは何をしなければならないか
アプリがなければ、毎日正確なタイミングでタイマーの開始と終了を覚えておく責任も、何週間も積み重なっていく小さな記録のズレに気づいて修正する責任も、そして今日のファスティング時間帯がその日の周期の状態に本当に合っているのかどうかを——トラッカー自体からは何の助けもないまま——自分で判断する責任も、すべて自分で背負うことになります。
いつリリースされ、どうすれば手に入るか
FastSyncerは現在最終テスト中で、間もなくApple App Storeでリリースされ、Androidへの対応もそのあとに続く予定です。まだダウンロードはできないため、誰よりも早く——しかも無料で——手に入れる方法は、ウェイトリストに登録することです。ウェイトリストのメンバーは、リリースされ次第すぐに早期アクセスを得られます。
よくある質問
FastSyncerでは、ファスティングを手動で開始・終了しなければなりませんか？ いいえ。ファスティングは毎日の時間帯に基づいて自動で始まり自動で記録されるので、押し忘れの心配はありません。
ほとんどのファスティングアプリで、食事の記録を忘れるとどうなりますか？ 手動のトラッカーの場合、記録を忘れると、気づいて修正するまで経過時間が不正確なままになるのが一般的です。自動追跡なら、正確なタイミングで行動することをそもそも前提にしていないため、こうしたズレ自体が起こりません。
自動追跡のファスティングアプリでも、自分の周期に合わせた調整はしてくれますか？ FastSyncerの場合、答えはイエスです。自動追跡とホルモンに配慮したスケジューリングは、別々の機能ではなく同じ毎日のカードの中にまとまっています。時間帯自体がフェーズに合わせて変わり、その記録がたまたま自動でもある、というだけのことです。
自動で記録してくれるファスティングアプリは、手動のものより正確ですか？ その傾向はあります。理由は単純で、最も多いミスの原因——正確なタイミングでスタートや終了を押し忘れること——を取り除いてくれるからです。手動での記録データの多くは、まさにこの部分で静かにずれていきます。
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