நீங்கள் உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள், அதைப் பதிவு செய்ய மறந்துவிடுகிறீர்கள், மதியம் 2 மணிக்குள் நீங்கள் உண்மையில் எத்தனை மணி நேரமாக காலத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று உறுதியாகத் தெரியாது. அல்லது தொடக்கத்தை தட்ட நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் முடிவைத் தட்ட மறந்துவிடுகிறீர்கள், மூன்று நாட்களுக்கு முன் தொடங்கிய உங்கள் "உண்ணாவிரதம்" இன்னும் ஆப்பில் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறது. கைமுறை உண்ணாவிரத கண்காணிப்பான்கள், சரியான தருணத்தில் ஆப்பைத் திறக்க நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும், எப்போதும் — நீங்களே நம்பகமானவராக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கின்றன, அதுவே அமைதியாக முதலில் கைவிடும் பகுதி.
சுருக்கமான பதில்
ஆம் — FastSyncer உங்கள் உண்ணாவிரதத்தை தானாகவே தொடங்கி தானாகவே பதிவு செய்கிறது, எனவே சரியான தருணத்தில் ஒரு பொத்தானைத் தட்ட வேண்டியதில்லை, கைமுறையாக நாள் எண்ண வேண்டியதில்லை. இந்த தானியங்கி கண்காணிப்புடன் ஹார்மோன் அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதலையும் இணைக்கிறது, எனவே நீங்கள் வெறும் தானியங்கி முறையில் உண்ணாவிரதம் இருப்பதில்லை, உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் பொருந்தும் அட்டவணையில் உண்ணாவிரதம் இருக்கிறீர்கள். இது தொடங்கும்போது இலவச முன்கூட்டிய அணுகலுக்கு காத்திருப்பு பட்டியலில் இணையுங்கள்.
கைமுறை கண்காணிப்பு அமைதியாக ஏன் கைவிடுகிறது
கைமுறை உண்ணாவிரத கண்காணிப்பான்கள், சரியான தருணத்தில் செயல்பட நினைவில் வைத்திருப்பதன் முழுப் பொறுப்பையும் உங்கள் மீதே வைக்கின்றன — இரவு உணவு முடிந்த நொடியே தொடக்கத்தைத் தட்டுங்கள், மீண்டும் சாப்பிடும் நொடியே முடிவைத் தட்டுங்கள். வாழ்க்கை அதற்கு ஒத்துழைக்காது. தாமதமான இரவு உணவுக்குப் பிறகு வேறு எதிலோ கவனம் திசைமாறி டைமரைத் தொடங்க மறந்துவிடுகிறீர்கள், அல்லது ஆப்பில் உண்ணாவிரதத்தை "முடிவுசெய்வதற்கு" முன் ஏதாவது சிறிதாக சாப்பிடுகிறீர்கள், இப்போது உங்கள் முன்னால் இருக்கும் தரவு உண்மையில் நடந்ததுடன் பொருந்தாது. வாரங்கள் செல்லச் செல்ல, இது போன்ற சிறிய இடைவெளிகள் சேர்ந்து, உங்களைப் பொறுப்புடன் வைத்திருக்க வேண்டிய கண்காணிப்பானே பராமரிக்க வேண்டிய மற்றொரு பணியாக மாறிவிடும் — நினைவில் வைக்க வேண்டிய இன்னொரு ஆப் டேப், உடைந்ததற்காக வருத்தப்பட வேண்டிய இன்னொரு தொடர்ச்சி.
இதில் இரண்டாவது, அமைதியான ஒரு செலவும் உள்ளது: கைமுறை கண்காணிப்பான்கள் கடந்த நேரத்தை மட்டுமே சொல்கின்றன, இன்றைய காலம் உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் சரியானதா என்பதைச் சொல்வதில்லை. சில நாட்களில் பரவாயில்லாத ஒரு உண்ணாவிரதம், மற்ற நாட்களில் உண்மையிலேயே பாதகமாக இருக்கலாம் — உதாரணமாக, மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வாரத்தில், அதிகரிக்கும் புரோஜெஸ்டிரோன், நீண்ட தீவிரமான உண்ணாவிரதத்தை உதவுவதை விட பாதிக்க அதிக வாய்ப்பாக ஆக்கும்போது. ஒரு ஸ்டாப்வாட்சிற்கு இதைப் பற்றி எந்தக் கருத்தும் இல்லை. அது எண்ணுவது மட்டுமே செய்கிறது.
கை தொடாமல் கண்காணிப்பதற்கு FastSyncer என்ன செய்கிறது
FastSyncer-இன் உண்ணாவிரதம், அன்று உங்களுக்கென ஏற்கனவே அமைக்கப்பட்டிருக்கும் உண்ணும் காலத்தின் அடிப்படையில், தானாகவே தொடங்கி தானாகவே பதிவு செய்கிறது — தொடக்கத்தைத் தட்ட வேண்டியதில்லை, முடிவைத் தட்ட மறக்க வேண்டியதில்லை, எத்தனை மணி நேரமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கைமுறையாக எண்ண வேண்டியதில்லை. அந்த தினசரி காலம் ஒரு நிலையான எண்ணிக்கை அல்ல — உங்கள் உடல் உண்மையில் இருக்கும் கட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அதனுடன் உண்ணாவிரதத்தை நிலையாக முறிக்க சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதும், அதற்கேற்ற செய்யவேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவையும் இணைந்து வருகின்றன. எனவே, நேரத்தைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்கும் ஆனால் இன்றைய எண்ணிக்கை சரியானதா என்று எந்த யோசனையும் இல்லாத ஸ்டாப்வாட்சிற்குப் பதிலாக, நீங்கள் துல்லியமான கண்காணிப்பையும் நீங்கள் இருக்கும் நிலைக்கு உண்மையில் சரியான காலத்தையும் ஒரே நேரத்தில் பெறுகிறீர்கள் — எதையும் நினைவில் வைக்கவோ மறுகணக்கீடு செய்யவோ தேவையின்றி, தானாகவே, ஒவ்வொரு நாளும்.
இது இல்லாமல் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
இது இல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் சரியான தருணத்தில் டைமரைத் தொடங்கவும் நிறுத்தவும் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டிய பொறுப்பு உங்களுடையதாகவே இருக்கும், வாரங்களாக சேரும் சிறிய பதிவு இடைவெளிகளைக் கவனித்து சரிசெய்ய வேண்டும், மேலும் கண்காணிப்பானின் எந்த உதவியும் இல்லாமல், அன்று நீங்கள் எண்ணிக்கொண்டிருக்கும் காலம் உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் இருக்கும் நிலைக்குச் சரியானதா என்று தனியாகக் கண்டறிய வேண்டும்.
இது எப்போது வெளியாகும், எப்படி பெறுவது
FastSyncer இப்போது இறுதிச் சோதனையில் உள்ளது, விரைவில் Apple App Store-இல் வெளியாகும் திட்டமிட்டுள்ளது, அதைத் தொடர்ந்து Android ஆதரவும் வரும். இது இன்னும் பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடியதாக இல்லை — இதை முதலில், இலவசமாகப் பெற வழி, காத்திருப்பு பட்டியலில் இணைவதே. காத்திருப்பு பட்டியல் உறுப்பினர்கள், இது வெளியானதும் உடனடியாக முன்கூட்டிய அணுகலைப் பெறுவார்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
FastSyncer-உடன் நான் என் உண்ணாவிரதத்தை கைமுறையாக தொடங்கி நிறுத்த வேண்டுமா? இல்லை — உண்ணாவிரதம் உங்கள் தினசரி காலத்தின் அடிப்படையில் தானாகவே தொடங்கி தானாகவே பதிவு செய்யப்படுகிறது, எனவே தட்ட நினைவில் வைக்க வேண்டியது எதுவும் இல்லை.
பெரும்பாலான உண்ணாவிரத ஆப்களில் ஒரு உணவைப் பதிவு செய்ய மறந்தால் என்ன நடக்கும்? கைமுறை கண்காணிப்பானில், மறந்த பதிவு பொதுவாக நீங்கள் கவனித்துச் சரிசெய்யும் வரை தவறான கடந்த நேரத்தைக் காட்டும். தானியங்கி கண்காணிப்பு இந்த இடைவெளியை முழுவதுமாகத் தவிர்க்கிறது, ஏனெனில் இது சரியான தருணத்தில் நீங்கள் செயல்பட வேண்டும் என்பதை நம்பியிருக்கவில்லை.
தானாகவே கண்காணிக்கும் ஒரு உண்ணாவிரத ஆப் என் சுழற்சிக்கும் ஏற்ப மாறுமா? FastSyncer-உடன், ஆம் — தானியங்கி கண்காணிப்பும் ஹார்மோன் அடிப்படையிலான அட்டவணையும் ஒரே தினசரி அட்டைதான், இரண்டு தனித்தனி விஷயங்கள் அல்ல. காலமே உங்கள் கட்டத்திற்கு ஏற்ப மாறுகிறது; கண்காணிப்பு தானாகவே நடப்பதும் கூடுதலாக நடக்கிறது.
தானாகவே கண்காணிக்கும் ஒரு உண்ணாவிரத ஆப், கைமுறை ஆப்பை விட துல்லியமானதா? பொதுவாக ஆம், ஏனெனில் இது மிகவும் பொதுவான தவறின் மூலத்தை நீக்குகிறது — சரியான தருணத்தில் தொடக்கத்தையோ முடிவையோ தட்ட மறப்பது, பெரும்பாலான கைமுறை கண்காணிப்பு தரவு அமைதியாகத் தவறாகும் இடம் இதுவே.
மேலும் படிக்க: பெண்களுக்கான இடைவிட்டு உண்ணாவிரத ஆப் ஒன்று இருக்கிறதா? பெண்களுக்கே உரிய ஆப் ஏன் தேவை என்பதை விரிவாக விளக்குகிறது, மேலும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்லும் உண்ணாவிரத ஆப் தானியங்கி கண்காணிப்புடன் இணையும் உணவு வழிகாட்டுதல் என்ற தினசரி அட்டையின் மற்றொரு பாதியை விளக்குகிறது.