FastSyncer, uitgelegd

De meeste vasten-apps geven iedereen elke dag hetzelfde venster. Maar vrouwelijke hormonen veranderen door de maand heen, en lang vasten op de verkeerde dagen kan stresshormonen verhogen, je slaap verstoren en je cyclus ontregelen. FastSyncer verschuift je vastenuren dag na dag, zodat je doorzet wanneer je lichaam het aankan en het rustiger aan doet wanneer het brandstof nodig heeft.

Je vertelt de app waar je in je cyclus zit, of dat je in de perimenopauze of menopauze bent of onregelmatige cycli hebt. Elke ochtend laat hij zien hoeveel uur je die dag vast en welke voeding de hormonen ondersteunt die nu actief zijn. Geen grafieken om te bestuderen. Eén simpele kaart.

Ja. Er zijn aparte trajecten voor de perimenopauze, de menopauze en onregelmatige cycli. In plaats van kalenderdagen te volgen, gebruikt de app je dagelijkse check-ins en symptomen om je vastenuren en voeding te sturen.

Nooit. Kortere dagen en rustdagen horen bij het plan, ze zijn geen mislukking. De app viert dat je er bent, niet dat je lijdt, en de herinneringen worden ’s nachts stil volgens je eigen tijdzone.

De basis-vastentracker is gratis. Het volledige, op hormonen afgestemde plan, de begeleide challenges en de premiumtools horen bij een betaald lidmaatschap.

Nu meteen — de app staat in de Apple App Store en is gratis te downloaden.