فاسٹنگ جو آپ کے ہارمونز کے ساتھ چلے، ان کے خلاف نہیں۔
آپ کے فاسٹنگ کے گھنٹے اور آپ کا کھانا مہینے بھر بدلتے رہنے چاہئیں — کیونکہ آپ کے ہارمونز بدلتے ہیں۔ FastSyncer ہر صبح آپ کو ایک آسان کارڈ دیتی ہے: آج کتنی دیر فاسٹ کرنا ہے، اور بالکل کیا کھانا ہے۔
اب App Store پر · اس ٹیم کی جانب سے: FastingInPractice.com
منگل · سائیکل دن 21
ماہواری سے پہلے کے دن13h
آج کا فاسٹ
آج کھائیں
- جڑ والی سبزیاں اور آہستہ کاربز
- میگنیشیم سے بھرپور ہری سبزیاں
- ڈارک چاکلیٹ (جی ہاں، واقعی)
ابھی فاسٹنگ جاری ہے
09:41:22
FastSyncer کیوں
غلط طریقے سے فاسٹنگ آپ کے خلاف کام کرتی ہے
صرف مسلسل لمبے سے لمبا فاسٹ کرنے سے تناؤ کے ہارمونز بڑھ سکتے ہیں، نیند خراب ہو سکتی ہے اور آپ کا سائیکل بگڑ سکتا ہے۔ FastSyncer آپ کو بالکل اُسی دن کے لیے صحیح گھنٹے اور صحیح کھانا دیتی ہے جس میں آپ واقعی ہیں — تاکہ فاسٹنگ آخرکار آپ کے جسم کے لیے کام کرے۔
صحیح گھنٹے — کبھی حد سے زیادہ نہیں
غلط دنوں میں لمبے فاسٹ تناؤ کے ہارمونز بڑھاتے ہیں۔ FastSyncer آپ کو فائدہ حاصل کرنے کے لیے کافی گھنٹے دیتی ہے، اور جب آپ کے جسم کو ایندھن کی ضرورت ہو تو نرمی کر دیتی ہے۔
مزید جانیںبالکل جانیں کہ کیا کھانا ہے
فاسٹنگ تو صرف آدھی بات ہے۔ ہر مرحلے میں وہ غذائیں، وٹامنز اور معدنیات دیکھیں جو اُن ہارمونز کو سہارا دیتے ہیں جو ابھی آپ کا جسم بنا رہا ہے۔
مزید جانیںآپ کے مرحلے کے لیے بنائی گئی
باقاعدہ سائیکل، بے قاعدہ سائیکل، پیری مینوپاز یا مینوپاز — ایک ٹریک جو آپ کے حقیقی جسم کے لیے بنا ہے، کسی اوسط جسم کے لیے نہیں۔
مزید جانیںچیلنجز جو آپ کو چلتا رکھیں
ہر مہینہ ایک نیا چیلنج ہے — ایک ٹیپ میں روزانہ چیک اِن، سچے سلسلے اور تمغے، اور ہزاروں خواتین جو آپ کے ساتھ یہی کر رہی ہیں۔
مزید جانیںایک ٹریکر جو خود شروع ہو جاتا ہے
خودکار شروع ہونے والا ٹائمر، ہدف تک پہنچتے ہی ایک نرم اطلاع، اور وقت کے ساتھ آپ کے گھنٹوں، موڈ اور پیش رفت کے واضح چارٹ۔
مزید جانیںیاد دہانیاں جو آپ کی نیند کا احترام کریں
آپ کے اپنے ٹائم زون میں ذاتی نوعیت کی یاد دہانیاں، جو رات بھر خاموش رہتی ہیں اور کبھی تنگ نہیں کرتیں۔ ہمیشہ حوصلہ افزائی، کبھی دباؤ نہیں۔
مزید جانیںخواتین کے ہارمونز کے لیے فاسٹنگ ایپ
آپ کے جسم کے لیے بنایا گیا
ایک فاسٹنگ ایپ جو آپ کے ساتھ بدلتی ہے
پانچ طریقے جن سے FastSyncer آپ کے ہارمونز کے مطابق ڈھلتا ہے — نہ کہ اُلٹا۔
سائیکل سِنک
آپ کا ماہواری سائیکل آپ کے فاسٹنگ اوقات طے کرتا ہے
FastSyncer جانتا ہے کہ آپ اپنے سائیکل کے کس مرحلے پر ہیں اور ٹھیک ٹھیک بتاتا ہے کہ آج کتنی دیر فاسٹنگ کرنی ہے — اور کیا کھانا ہے — بجائے ایک سخت اصول کے جو آپ کے ہارمونز کو نظرانداز کرتا ہے۔
- باقاعدہ سائیکل کے لیے
- بے قاعدہ سائیکل کے لیے
- مینوپاز کے دوران بھی
Eat: leafy greens, healthy fats, quality protein.
Slide 1 of 5: آپ کا ماہواری سائیکل آپ کے فاسٹنگ اوقات طے کرتا ہے
اب App Store پر دستیاب · Android جلد آ رہا ہے
آپ کے ہارمونز کی پہلے سے ایک تال ہے۔ اپنی فاسٹنگ کو بھی ایک تال دیں۔
FastSyncer اب دستیاب ہے — مفت ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے سائیکل کے مطابق آج کے فاسٹنگ گھنٹے اور کھانا دیکھیں۔
اب App Store پر دستیاب · Android جلد آ رہا ہے
- بطورِ ڈیفالٹ نجی
- رات بھر خاموش
- خواتین کی صحت کے شوقینوں کی بنائی ہوئی