ফাস্টিং যা আপনার হরমোনের সঙ্গে চলে, তার বিরুদ্ধে নয়।
আপনার ফাস্টিংয়ের সময় আর খাবার মাস জুড়ে বদলানো উচিত — কারণ আপনার হরমোনও বদলায়। FastSyncer প্রতিদিন সকালে আপনাকে একটি সহজ কার্ড দেয়: আজ কতক্ষণ ফাস্ট করবেন, আর ঠিক কী খাবেন।
App Store ও Google Play-তে · যাদের তৈরি: FastingInPractice.com
মঙ্গলবার · চক্রের দিন 21
পিরিয়ডের আগের দিনগুলো13h
আজকের ফাস্ট
আজ খান
- মূল জাতীয় সবজি ও ধীর কার্ব
- ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর সবুজ শাক
- ডার্ক চকলেট (হ্যাঁ, সত্যিই)
এখন ফাস্টিং চলছে
09:41:22
কেন FastSyncer
ভুল উপায়ে ফাস্টিং আপনার বিরুদ্ধে কাজ করে
শুধু ক্রমাগত দীর্ঘ থেকে দীর্ঘতর ফাস্ট করলে স্ট্রেস হরমোন বাড়তে পারে, ঘুম নষ্ট হতে পারে এবং আপনার চক্র এলোমেলো হয়ে যেতে পারে। FastSyncer আপনাকে ঠিক যে দিনটিতে আপনি আছেন তার জন্য সঠিক সময় ও সঠিক খাবার দেয় — যাতে ফাস্টিং অবশেষে আপনার শরীরের জন্য কাজ করে।
সঠিক সময় — কখনও বেশি নয়
ভুল দিনে দীর্ঘ ফাস্ট স্ট্রেস হরমোন বাড়ায়। FastSyncer আপনাকে উপকার পাওয়ার মতো যথেষ্ট সময় দেয়, আর যখন আপনার শরীরের জ্বালানি দরকার তখন নরম হয়ে যায়।
আরও জানুনঠিক কী খাবেন তা জানুন
ফাস্টিং তো অর্ধেক মাত্র। প্রতিটি পর্যায়ে সেই খাবার, ভিটামিন ও খনিজ দেখুন যা এখন আপনার শরীর যে হরমোন তৈরি করছে তাকে সহায়তা করে।
আরও জানুনআপনার পর্যায়ের জন্য তৈরি
নিয়মিত চক্র, অনিয়মিত চক্র, পেরিমেনোপজ বা মেনোপজ — একটি ট্র্যাক যা আপনার আসল শরীরের জন্য তৈরি, কোনো গড় শরীরের জন্য নয়।
আরও জানুনচ্যালেঞ্জ যা আপনাকে চালিয়ে নেয়
প্রতি মাস একটি নতুন চ্যালেঞ্জ — এক ট্যাপে দৈনিক চেক-ইন, সত্যিকারের ধারা ও মেডেল, আর হাজার হাজার নারী আপনার সঙ্গে এটি করছেন।
আরও জানুনএকটি ট্র্যাকার যা নিজে থেকেই শুরু হয়
অটো-স্টার্ট টাইমার, লক্ষ্যে পৌঁছানোর মুহূর্তেই একটি কোমল বার্তা, আর সময়ের সঙ্গে আপনার সময়, মেজাজ ও অগ্রগতির স্পষ্ট চার্ট।
আরও জানুনরিমাইন্ডার যা আপনার ঘুমকে সম্মান করে
আপনার নিজের টাইমজোনে ব্যক্তিগত নাজ, যা সারা রাত নীরব থাকে এবং কখনও বিরক্ত করে না। সবসময় উৎসাহ, কখনও চাপ নয়।
আরও জানুননারীদের হরমোনের জন্য ফাস্টিং অ্যাপ
আপনার শরীরের জন্য তৈরি
একটি ফাস্টিং অ্যাপ যা আপনার সঙ্গে বদলায়
FastSyncer আপনার হরমোনের সঙ্গে মানিয়ে নেয় এমন পাঁচটি উপায় — উল্টোটা নয়।
সাইকেল সিঙ্ক
আপনার চক্রই ঠিক করে আপনার ফাস্টিংয়ের সময়
FastSyncer জানে আপনি আপনার চক্রের কোন পর্যায়ে আছেন এবং আপনাকে ঠিকঠিক বলে দেয় আজ কতক্ষণ ফাস্টিং করতে হবে — এবং কী খেতে হবে — হরমোন উপেক্ষা করা একটি কঠোর নিয়মের বদলে।
- নিয়মিত চক্রের জন্য
- অনিয়মিত চক্রের জন্য
- মেনোপজ়ের সময়েও
Eat: leafy greens, healthy fats, quality protein.
Slide 1 of 5: আপনার চক্রই ঠিক করে আপনার ফাস্টিংয়ের সময়
App Store ও Google Play-তে
আপনার হরমোনের ইতিমধ্যে একটি ছন্দ আছে। আপনার ফাস্টিংকেও একটি ছন্দ দিন।
FastSyncer এখন লাইভ — বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন এবং আপনার চক্র অনুযায়ী আজকের উপবাসের সময় ও খাবার দেখুন।
App Store ও Google Play-তে
- ডিফল্টভাবে ব্যক্তিগত
- সারা রাত নীরব
- নারী-স্বাস্থ্যের অনুরাগীদের তৈরি