호르몬을 거스르지 않고, 호르몬과 함께하는 단식.
단식 시간과 먹는 음식은 한 달 동안 달라져야 해요 — 호르몬이 달라지니까요. FastSyncer는 매일 아침 간단한 카드 하나를 드려요: 오늘 얼마나 단식할지, 그리고 정확히 무엇을 먹을지.
지금 App Store에서 · 이 팀이 만들었습니다: FastingInPractice.com
화요일 · 주기 21일차
생리 전 기간13h
오늘의 단식
오늘 먹을 것
- 뿌리채소와 천천히 소화되는 탄수화물
- 마그네슘이 풍부한 채소
- 다크 초콜릿 (네, 정말요)
단식 중
09:41:22
FastSyncer를 선택하는 이유
잘못된 단식은 오히려 몸에 해로워요
무작정 단식 시간을 늘리기만 하면 스트레스 호르몬이 올라가고, 잠을 방해하고, 주기가 흐트러질 수 있어요. FastSyncer는 지금 당신이 실제로 있는 그날에 맞는 시간과 음식을 알려줘요 — 그래서 단식이 마침내 당신의 몸을 위해 작동하도록요.
딱 맞는 시간 — 절대 과하지 않게
잘못된 날의 긴 단식은 스트레스 호르몬을 올려요. FastSyncer는 효과를 볼 만큼의 시간을 주고, 몸이 연료를 필요로 할 때는 부드럽게 줄여줘요.
자세히 보기무엇을 먹어야 할지 정확히 알기
단식은 절반일 뿐이에요. 각 단계마다 지금 당신의 몸이 만들고 있는 호르몬을 돕는 음식과 비타민, 미네랄을 확인하세요.
자세히 보기당신의 단계에 맞춘 설계
규칙적인 주기, 불규칙한 주기, 폐경 전후 또는 폐경 — 평균이 아니라 실제 당신의 몸에 맞춘 여정이에요.
자세히 보기계속하게 만드는 챌린지
매달 새로운 챌린지 — 한 번의 탭으로 하는 매일 체크인, 진짜 연속 기록과 메달, 그리고 함께하는 수천 명의 여성들.
자세히 보기스스로 시작하는 트래커
자동 시작 타이머, 목표에 도달하는 순간의 부드러운 알림, 그리고 시간과 기분, 진행 상황을 한눈에 보여주는 명확한 그래프.
자세히 보기수면을 존중하는 알림
당신의 시간대에 맞춘 맞춤 알림은 밤에는 조용해지고 절대 스팸처럼 쏟아지지 않아요. 압박이 아니라 응원이에요.
자세히 보기여성 호르몬을 위한 단식 앱
당신의 몸을 위해 만들었어요
당신과 함께 변하는 단식 앱
FastSyncer가 당신의 호르몬에 맞추는 다섯 가지 방법 — 그 반대가 아니라요.
주기 동기화
단식 시간은 당신의 주기가 정해요
FastSyncer는 지금 당신이 주기의 어느 지점에 있는지 알고, 호르몬을 무시하는 딱딱한 규칙 대신 오늘 얼마나 단식할지 — 그리고 무엇을 먹을지 — 정확히 알려줘요.
- 규칙적인 주기에 맞아요
- 불규칙한 주기에도 맞아요
- 폐경기에도 함께해요
Eat: leafy greens, healthy fats, quality protein.
Slide 1 of 5: 단식 시간은 당신의 주기가 정해요
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당신의 호르몬은 이미 리듬을 가지고 있어요. 단식에도 리듬을 주세요.
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- 기본적으로 비공개
- 밤에는 조용히
- 여성 건강 전문가들이 만든