Fasten, das mit deinen Hormonen arbeitet, nicht gegen sie.
Deine Fastenstunden und dein Essen sollten sich über den Monat verändern — weil deine Hormone es tun. FastSyncer gibt dir jeden Morgen eine einfache Karte: wie lange du heute fastest und was genau du essen solltest.
Jetzt im App Store · Vom Team hinter FastingInPractice.com
Dienstag · Zyklustag 21
Tage vor der Periode13h
heutiges Fasten
Heute essen
- Wurzelgemüse & langsame Kohlenhydrate
- Magnesiumreiches Grün
- Dunkle Schokolade (ja, wirklich)
Fastet gerade
09:41:22
Warum FastSyncer
Falsch zu fasten arbeitet gegen dich
Immer länger zu fasten kann Stresshormone erhöhen, deinen Schlaf stören und deinen Zyklus durcheinanderbringen. FastSyncer gibt dir die richtigen Stunden und das richtige Essen für den Tag, an dem du wirklich bist — damit Fasten endlich für deinen Körper funktioniert.
Die richtigen Stunden — nie zu viele
Lange Fasten an den falschen Tagen erhöhen Stresshormone. FastSyncer gibt dir genug Stunden für die Vorteile und lässt locker, wenn dein Körper Energie braucht.
Mehr erfahrenWisse genau, was du essen sollst
Fasten ist nur die Hälfte. In jeder Phase siehst du die Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe, die die Hormone unterstützen, die dein Körper gerade bildet.
Mehr erfahrenGemacht für deine Phase
Regelmäßige Zyklen, unregelmäßige Zyklen, Perimenopause oder Menopause — ein Weg für den Körper, den du wirklich hast, nicht für einen Durchschnitt.
Mehr erfahrenChallenges, die dich dranbleiben lassen
Jeder Monat ist eine neue Challenge — tägliche Check-ins mit einem Tipp, echte Serien und Medaillen, und Tausende Frauen, die mitmachen.
Mehr erfahrenEin Timer, der von selbst startet
Automatischer Start, ein sanfter Hinweis, sobald du dein Ziel erreichst, und klare Diagramme deiner Stunden, deiner Stimmung und deiner Fortschritte.
Mehr erfahrenErinnerungen, die deinen Schlaf respektieren
Persönliche Hinweise in deiner Zeitzone, die nachts verstummen und dich nie zuspammen. Ermutigung, niemals Druck.
Mehr erfahrenFasten-App für die Hormone der Frau
Für deinen Körper gemacht
Eine Fasten-App, die sich mit dir verändert
Fünf Wege, wie sich FastSyncer an deine Hormone anpasst — nicht umgekehrt.
Zyklus-Sync
Dein Zyklus bestimmt deine Fastenzeiten
FastSyncer weiß, wo du in deinem Zyklus stehst, und sagt dir genau, wie lange du heute fasten solltest — und was du essen kannst — statt einer starren Regel, die deine Hormone ignoriert.
- Für regelmäßige Zyklen
- Für unregelmäßige Zyklen
- Auch in den Wechseljahren
Eat: leafy greens, healthy fats, quality protein.
Slide 1 of 5: Dein Zyklus bestimmt deine Fastenzeiten
Jetzt im App Store · Android folgt bald
Deine Hormone haben schon einen Rhythmus. Gib deinem Fasten auch einen.
FastSyncer ist da — lade die App kostenlos und sieh deine heutigen Fastenstunden und dein Essen, passend zu deinem Zyklus.
Jetzt im App Store · Android folgt bald
- Standardmäßig privat
- Nachts still
- Von Frauengesundheits-Nerds gemacht