फास्टिंग जो आपके हार्मोन के साथ चले, उनके खिलाफ नहीं।
आपके फास्टिंग के घंटे और आपका खाना महीने भर बदलते रहने चाहिए — क्योंकि आपके हार्मोन बदलते हैं। FastSyncer हर सुबह आपको एक आसान कार्ड देता है: आज कितनी देर फास्ट करना है, और ठीक-ठीक क्या खाना है।
अब App Store पर · इस टीम की ओर से: FastingInPractice.com
मंगलवार · चक्र दिन 21
पीरियड से पहले के दिन13h
आज का फास्ट
आज खाएँ
- जड़ वाली सब्ज़ियाँ और धीमे कार्ब्स
- मैग्नीशियम से भरपूर हरी सब्ज़ियाँ
- डार्क चॉकलेट (हाँ, सच में)
अभी फास्टिंग चल रही है
09:41:22
FastSyncer क्यों
गलत तरीके से फास्टिंग आपके खिलाफ काम करती है
सिर्फ़ लगातार लंबे और लंबे फास्ट करने से तनाव के हार्मोन बढ़ सकते हैं, नींद बिगड़ सकती है और आपका चक्र गड़बड़ा सकता है। FastSyncer आपको ठीक उसी दिन के लिए सही घंटे और सही खाना देता है जिसमें आप वाकई हैं — ताकि फास्टिंग आखिरकार आपके शरीर के लिए काम करे।
सही घंटे — कभी ज़्यादा नहीं
गलत दिनों में लंबे फास्ट तनाव के हार्मोन बढ़ाते हैं। FastSyncer आपको फ़ायदे पाने के लिए पर्याप्त घंटे देता है, और जब आपके शरीर को ऊर्जा चाहिए तो नरमी बरतता है।
और जानेंजानें ठीक-ठीक क्या खाना है
फास्टिंग तो बस आधी बात है। हर चरण में वे खाद्य पदार्थ, विटामिन और खनिज देखें जो अभी आपके शरीर में बन रहे हार्मोन को सहारा देते हैं।
और जानेंआपके पड़ाव के लिए बना
नियमित चक्र, अनियमित चक्र, पेरिमेनोपॉज़ या मेनोपॉज़ — एक ट्रैक जो आपके असली शरीर के लिए बना है, किसी औसत शरीर के लिए नहीं।
और जानेंचुनौतियाँ जो आपको चलती रखें
हर महीना एक नई चुनौती है — एक टैप में रोज़ चेक-इन, सच्ची लय और मेडल, और हज़ारों महिलाएँ आपके साथ यही कर रही हैं।
और जानेंएक ट्रैकर जो खुद शुरू हो जाता है
ऑटो-स्टार्ट टाइमर, लक्ष्य पूरा होते ही एक कोमल सूचना, और समय के साथ आपके घंटों, मनोदशा और प्रगति के साफ़ चार्ट।
और जानेंरिमाइंडर जो आपकी नींद का सम्मान करें
आपके अपने टाइमज़ोन में निजी नज़, जो रात भर शांत रहते हैं और कभी परेशान नहीं करते। हमेशा हौसला, कभी दबाव नहीं।
और जानेंमहिलाओं के हार्मोन के लिए फास्टिंग ऐप
आपके शरीर के लिए बनाया गया
एक फास्टिंग ऐप जो आपके साथ बदलती है
पाँच तरीके जिनसे FastSyncer आपके हार्मोन के अनुसार ढलता है — न कि उल्टा।
साइकिल सिंक
आपका मासिक चक्र तय करता है आपके फास्टिंग घंटे
FastSyncer जानता है कि आप अपने चक्र में कहाँ हैं और आपको ठीक-ठीक बताता है कि आज कितनी देर फास्टिंग करनी है — और क्या खाना है — बजाय एक सख़्त नियम के जो आपके हार्मोन को अनदेखा करता है।
- नियमित चक्र के लिए
- अनियमित चक्र के लिए
- मेनोपॉज़ के दौरान भी
Eat: leafy greens, healthy fats, quality protein.
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आपके हार्मोन की पहले से एक लय है। अपनी फास्टिंग को भी एक लय दें।
FastSyncer आ गया है — मुफ़्त डाउनलोड करें और अपने चक्र के अनुसार आज के उपवास घंटे और खाना देखें।
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- डिफ़ॉल्ट रूप से निजी
- रात भर शांत
- महिलाओं की सेहत के दीवानों द्वारा बनाया गया